燃焼系筋トレなのに寝転んだままで♪♪まさかの3ステップで下半身超燃焼！？
こんにちは、はるのです！
今回はご紹介するのは
さらに高みを目指す方必見！
驚きの燃焼効果ありな筋トレです！
この方法は
またもや寝転んだまま！
しかも
3ステップでできちゃう
ダイエット方法をご紹介！
この方法は
脚と下腹を燃焼
する効果が！
私はこの方法を
簡単そうだから
という理由で
気軽にはじめてみたのですが
いつの間にか
寝る前の習慣化
していて
そして
気がついた頃には
太ももは細く
気になっていた
下腹も痩せていました！
すぐに気付いた友人に
「なにしたの？
変な薬でも飲んだ？」
と言われたので
やり方を教えたところ
友人も足痩せと
お腹痩せを叶えていました！
友人には
「聞いてよかった
おかげで履けなくなった
ジーパンまた履けた」
と感謝されてしまいました。
私もそうだったんですが
友人も
中々の下半身デブに
悩まされていて
だからって
ジムに通ったり
走りに行ったり
そんな手間やお金や
時間は使いたくない…
と意地だけは
はっていました。
でも、他に
家でなにかする
といっても
なにをしたら
いいかわからないし
そのうち
脚を出して
外に出た日には
小さい子に
「ママ、あの人の脚
ママよりずっと太いね」
なんて言われ
脚を出すのが嫌になり
どんどん消極的に。
このまま
歳をとっていくのかな…
今しか着られないような
服や水着も着たかったなぁ。
そう思っていました。
しかし
そんなとき
この方法に出会い
夏に予定していた
プールや海に行くのを
躊躇わずに済みました。
私が今回はご紹介するのは
この方法です。
↓↓↓↓
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これは
脚を上げ下げする
腹筋なんですが
腹筋といっても
脚の筋肉も使う腹筋
なんです！
やり方は
①仰向けに寝転ぶ
②骨盤が浮くくらい
脚を浮かせる
③地面すれすれまで
脚をおろしてキープ
最初は20秒から
はじめてみましょう！
やってみると
分かると思いますが
お腹と脚、更に
お尻の筋肉をすごく
使っています！
私はいつも寝る前に
行っています！
正しいやり方を意識すると
どんどん脂肪が落ちて
下半身痩せが叶います！
わかりやすい
解説などが載っているので
今すぐ
「レッグレイズ」
と検索！！
あなたも必ず想像以上の
下半身痩せを実感！！
「いつのまにそんな
モデルみたいな脚に
なっちゃったの！？」
なんて
言われる日も
夢じゃない！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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