こんにちは、はるのです！ 今回はご紹介するのは さらに高みを目指す方必見！ 驚きの燃焼効果ありな筋トレです！ この方法は またもや寝転んだまま！ しかも 3ステップでできちゃう ダイエット方法をご紹介！ この方法は 脚と下腹を燃焼 する効果が！ 私はこ…

こんにちは、はるのです！ 今回は 菜々緒さんのような 美脚も夢じゃない！ 脚を重点的に 鍛えられる○○スクワット についてご紹介します！ 簡単なストレスじゃ 物足りたい〜。という 意識の高くなったあなたに ぴったりな筋トレです！ これであなたも 憧れの…

こんにちは、はるのです！ 今回は超簡単でモデルの 中でも"かなり話題な" 『美脚体操』についてご紹介！ みなさんは オシャレをたのしんでいますか？ 脚が太くて 出したくなくて 隠すような服装ばかり 選んでしまっては いませんか？ 痩せたいけど 時間ない…

こんにちは、はるのです！ みなさん、 小顔マッサージしてますか？？ 小顔マッサージは毎日続けると 確実に効果を実感することができます。 今日はその延長線上で ツボについてお話したいと思います。 そのツボを知ると、 あなたの顔はどんどん小さくなり、 …

こんにちは、はるのです！ 今日は脚のマッサージについて お話したいと思います。 今、これを読んでいる方の中で、 筋肉太りで悩んでいる方は おられませんか？ (学生時代のスポーツの名残が…) (今は運動しないのに筋肉をがついている…) 私もずっと同じ思い…

こんにちは、はるのです！ 今回は、 炭水化物について お話したいと思います。 この話を知れば 確実に、 ダイエットを効率よく 進めることができます。 ダイエットを成功させれば、 ファッションも恋愛も 楽しむことができます！ 「どんな服でも似合うよね〜…

はじめまして！ はるのと申します！ 現在の私はMAXの体重から 10キロ以上も 痩せることが出来ました！！ 私は1番太っていた時、 168cm68kgでした。 身長が高い分 あまり太っていると 言われませんでしたでしたが 顔はまん丸で お腹のお肉はスボンの ウエスト…